K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

소개글

케이무크 학점은행제 학습과정의 교양과목 '현대인의 정신건강' 감상문입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 마음챙김이란?
2. 호흡명상이란?
3. 바디스캔이란?
4. 걷기명상이란?
5. 일상생활에서 마음챙김 할 수 있는 방법은?

Ⅲ. 소 감

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

21세기 현대사회를 살아가는 사람들이 일상적인 생활을 영위하면서 함께 공존하고 있는 것이 있습니다. 이것은 때로는 만병의 근원이라고도 일컬어지면서 사회에 크고 작은 문제들을 야기하고 있습니다. 앞서 이야기한 이것은 스트레스입니다. 스트레스는 ‘팽팽하게 조이다’라는 뜻을 가진 라틴어 ‘strictus, stringere’에서 유래된 말로, 외부의 변화에 대한 항상성을 유지하기 위해 내부에 발생하는 힘이라는 의미를 내포하고 있습니다. 이러한 단어를 현대에 들어 본격적으로 사용하게 된 것은 캐나다 몬트리올 대학의 한스 셀리에 박사의 실험을 통해서입니다. 그는 살아있는 쥐의 생리학적 · 생물학적인 반응을 연구한 실험을 통한 ‘질병을 일으키는 데에 지대한 영향을 주는 요인’을 발견하였고 이를 스트레스라고 정의하였습니다.
2020년 통계청의 자료에 따르면, 만 13세 이상 인구의 전반적인 생활에서의 스트레스 정도는 스트레스를 인지하고 느끼는 비율은 50.6%에 육박하여 전체의 절반을 넘어가고 있습니다. 이 중 10.7%는 매우 느낀다는 응답을 하였으며, 스트레스에 취약한 모습을 보여주고 있습니다. 이를 통해 현대사회에서 그 구성원들이 느끼는 스트레스는 생각 이상으로 높다는 것을 알 수 있습니다.
이렇듯 스트레스는 피할 수도 즐길 수도 없는 현대인들의 질병이라고 불리고 있는
상황입니다. 최근, 이러한 만성적인 스트레스를 벗어나기 위한 방법으로 MBSR이론이 대두되고 있습니다. 그렇다면 스트레스에 대한 심각성이 커지고 있는 시점에서 이를 예방하기 위한 방안들을 알아보고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 방법을 다루어보도록 하겠습니다.

참고 자료

김성수.(2019). 정신건강의 이해. 서울: 양서원.
이선영.(2017). 꼭 알고 싶은 수용-전념치료의 모든 것. 서울: 소울메이트.
장현갑.(2018). 명상에 답이 있다. 서울: 담앤북스.
Marsha M. Linehan.(2017). DBT다이어렉티컬 행동치료 워크북. (조용범, 역). 서울: 더트리그룹. (원서출판 2017).
Ruth A. Baer.(2022). 마음챙김에 근거한 심리치료. (안희영, 역). 서울: 학지사. (원서출판 2009).