명상과 최면

소개글

"명상과 최면"에 대한 내용입니다.

목차

1. 명상의 정의
2. 명상의 종류와 유형
3. 명상의 방법
4. 명상의 효과와 근거
5. 명상의 효과 입증 사례
6. 최면의 정의
7. 최면의 순서와 이용
8. 최면에 대한 선입견
9. 일상생활 속의 최면
10. 최면 치료의 적용
11.최면 수사의 적용

본문내용

명상의 정의
주의산만을 차단하고 안녕감을 증진시키며 의식전환 상태를 전환하기 위한 노력이자, 어떤 대상이나 단어, 호흡 및 신체의 움직임에 긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다.

명상의 종류와 유형
명상의 유형에는 요가, 참선 및 초월적 명상 등이 있다.
초월적 명상 : 스트레스나 긴장, 두려움으로부터 벗어나게 하여 몸과 마음을 초월 시켜준다.
집중 명상 : 특정 대상에 주의, 집중하는 명상. 몰입하면서 정신이 개운해진다.
마음챙김 명상 : 감각, 생각 등을 그대로 느끼되 거기에 대하여 필요한 2차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상

참고 자료

명상방법 - 알기쉬운 마음수련 명상하는 법 https://tv.naver.com/v/3941501
[JTBC] 신의 한 수 11회 명장면 - 깊은 최면으로 점점 치유해가는 공포증https://www.youtube.com/watch?v=KlMqFjnjAto
사건 충격으로 기억을 상실한 피해자, 최면수사로 기억을 되살린다? https://tv.naver.com/v/2295714