[영양학] 가임기 여성의 영양관리

소개글

가임기 여성의 영양관리는 책으로도 찾기 힘든 자료입니다. 도움이 되셨길 빕니다.^^*

목차

가임기란?
가임기 여성이란?
가임기 여성의 영양
가임기 여성의 에너지 필요량
가임기 여성에게 강조되는 영양소
가임기 여성의 체중관리
가임기 여성의 식사계획
가임기 여성과 약물
임신 전 태아 기형을 줄여주는 약물
임신과 관련한 약품 분류
임신중 약물 사용에 따른 태아의 기형 발생 가능성
가임기 여성의 직업과 유해하다고 생각되는 약물
임산부의 직업과 유해하다고 생각되는 약물
가임기 여성의 약물사용 상담
결론
가임기 여성에 대한 신문 스크랩

본문내용

가임기란?
임신가능한 시기로서 생리 주기를 28일로 봤을때 다음 생리시작 예정일 14일 전이 배란일이고... 배란일 전후 2-3일정도가 가임기입니다

가임기여성이란?
가임기 여성이란 통상 15세에서 44세까지 월경과 배란의 생리적인 과정이 있어서 임신의 가능성이 있는 여성을 말한다.


<<가임기 여성의 영양 >>

가임기라고 함은 언제든지 모체가 될 수 있도록 생리적으로 준비되어 있는 시기를 말한다. 가임기 여성의 영양에서 특히 주의해야 할 것은 철분 영양이다. 여성들은 매월 월경이라는 형태로 40~80ml의 혈액이 손실된다. 가임기 여성들에게 철분만을 두 배 가량 섭취하라고 하는 것은 참으로 어려운 일이다. 설상가상으로 젊은 여성들은 흔히 미용상의 이유로 절식(다이어트)을 하거나 야채나 과일 등만을 주로 섭취하기 때문에 철분 결핍성 빈혈을 일으키는 경우가 많다. 이런 현상은 우리나라뿐만 아니라 미국이나 일본 또는 유럽 각 지역에서도 같은 양상으로 문제시되고 있다. 철분을 많이 함유하고 있는 식품은 동물성 식품 즉 육류, 간, 신장 등의 내장고기 그리고 선지와 알류 등이다. 또한 야채나 과일 속에 많이 함유된 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 영양소이므로 이들 식품을 같이 섭취하면 철분의 이용을 좋게 해준다. 젊은 여성들은 생리적으로도 철분 결핍현상을 일으키기 쉬우므로 철분이 부족 되지 않도록 적절하게 동물성 식품을 섭취하고 편식이나 절식 등을 하지 않는 것이 좋다. 더욱이 여성의 아름다움은 날씬한 데 있는 것이 아니라 양호한 건강에 있음을 명심해야 할 것이다.

참고 자료

없음