어제보다 나은 내가 되고싶어

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이 책의 저자는 자율신경계의 일인자로서 프로 스포츠 선수나 연애인들의 컨디션 조절 및 향상을 위한 상담을 하고있다.
자신을 위한 좋은 생활습관에 대해 설명하고 있는데 내 생활에 적용해볼만한 일곱가지가 눈길을 끈다.
우선 첫번째로 매일 아침 몸무개를 재는 것이다.
아침의 몸무게는 어제의 나를 반영한다.
몸무게를 재지 않으면 살찐다는 말은 사실이다.
몸무게가 일정하도록 신경쓰면 컨디션 유지에 큰 도움이 된다.
그래서 당장 소파밑에 먼지가 쌓인 체중계를 밖으로 꺼내서 아침마다 몸무게를 확인해봐야겠다고 다짐해본다.
그래서 아침 몸무게를 기준으로 아침, 점심, 저녁 식단을 정한다.
몸무게 증감폭은 2kg까지 확인하고 그 이상이라면 식사로 조절하는 것이다.
두번째로 주의해야 할 습관으로 아침에는 무리하게 운동하지 않아도 된다는 것이다.
가끔 아침에 가벼운 달리기후 근력운동을 하였는데 아직 덜 깨어난 상태의 몸은 비명을 지른다고 저자는 말한다.

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