최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

소개글

"최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스(stress)라는 말은 라틴어의 ‘stringer’로서 ‘팽팽하게 죄다’라는 뜻에서 유래되었다. 스트레스는 ‘외부로부터 물체에 가해지는 압력이나 압박’이라는 뜻으로 물리학과 공학 분야에서 처음 사용된 이후 의학에 적용되면서 개체에 부담을 주는 육체적 정신적 자극이나 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미하게 되었다. 일반적으로 스트레스는 나쁜 것, 부정적인 상황에서 느끼는 것으로 생각하게 되나 즐겁고 긍정적인 상황에서도 스트레스는 나타난다. 스트레스는 정신건강과 밀접한 관련을 가지며 일상에서 자연스럽게 발생되며 출생부터 죽음에 이를 때까지 항상 존재한다. 개인의 기질, 과거 경험, 현재 심리적 상태에 따라 스트레스를 대처하는 방식이나 감당할 수 있는 스트레스 수준이 다르게 되며 어떻게 적응하느냐에 따라 삶의 모습이 달라질 수 있다. 스트레스의 강도가 높거나 지속적으로 스트레스에 노출되어 해소하지 못하게 될 경우에는 정신건강에 문제를 일으키고 장애의 원인이 될 수도 있다. 그래서 각자가 나름대로 스트레스를 조절하고 적절한 대처를 할 수 있어야 한다. 본론에서는 스트레스를 조절해야 하는 이유와 나의 스트레스 극복 방법에 대해서 기술하고자 한다.

참고 자료

심리학용어사전, [네이버 지식백과]
정신건강론 ‘스트레스 원인 및 개념’
원호택(1991), 스트레스와 대처방안, 한양대학교 정신건강연구지,10, pp.37-50
권용선(2007), 중학생들의 스트레스에 관한 연구, 강원대학교 교육대학원 가정교육전공 석사학위논문
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