성공적 인생

목차

1. 운동 초보가 단련해야 하는 건 근력이 아니라 안정력 입니다.
2. 모든 것이 좋은 경험들이에요.
3. 사람은 마음이 답답하고 힘들 때 가장 크게 성장한다.
4. 당신을 평가하는 말은 무시하는 게 옳다.
5. 상대가 나를 아끼는지 확인하는 법

본문내용

다이어트하려고 맘 잡고 운동을 시작 했는데, 스쿼트 중량 욕심내다가 무릎 을 다쳤어요. 그다음으로 어깨를 다쳤고요. 이제 운동하기 겁나네요.

근육에 대미지를 주려다가 인대와 건에 대미지를 주는 사람들
다이어트를 결심하면 무조건 같이 시작하게 되는 게 운동이죠. 운동 시간 내 최대한 많은 칼로리를 소모하기 위해서 열심히 근육을 사용합니다. 그리 고 많은 분들이 초반에 부상을 경험하게 됩니다. 근육이 다치면 오히려 다행입니다. 매번의 미세 손상을 통해 성장하니깐요.
문제는 인대와 건의 부상입니다. 좋아하는 운동을 짧게는 몇 달에서 길게는 평생 못하게 만들면서 다이어트에 큰 지장을 주는 일이 벌어집니다. 그리고 이런 일은 대부분 운동을 시작한 초반에 일어납니다.

인대와 건은 뼈와 뼈 그리고 뼈와 근육을 잡아주는 섬유조직
인대는 뼈와 뼈를 잇는 섬유질입니다.

참고 자료

없음