자신의 3일간 식사기록 영양판정, canpro분석
- 최초 등록일
- 2022.10.07
- 최종 저작일
- 2021.06
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소개글
"자신의 3일간 식사기록 영양판정, canpro분석"에 대한 내용입니다.
목차
1. 조사대상
2. 조사방법
3. 3일간의 식사섭취조사표
4. CANPRO 분석결과
1) 5/3일
2) 5/4일
3) 5/5 공휴일(어린이날)
5. 고찰
본문내용
1. 조사대상
키 163cm에 몸무게 54kg로 표준체형 입니다. 키를 바탕으로 한 표준체중은 55.79kg 이며, BMI는 20.32로 건강체중 입니다. 주로 앉아서 시간을 보내지만 서서하는 작업이나 육아, 가사, 가벼운 운동 등 활동 정도는 저활동적인 편입니다.
*표준체중(kg) = 키(m)의 제곱 × 21 (여자),
키(m)의 제곱 × 22 (남자)
*필요 열량
- 육체활동이 거의 없는 경우 (사무직 등) : 표준체중 × 25~30 (kcal/일)
- 보통의 활동을 하는 경우 (영업직 등) : 표준체중 × 30~35 (kcal/일)
- 심한 육체활동을 하는 경우 (운동강사, 노동직 등) : 표준체중 × 35~40 (kcal/일)
*에너지 필요추정량 계산법(여자 예)
354-6.91x연령(25세)+PA[9.36x체중54(kg)+726x신장(1.6 m)]
(PA physical activity: 신체활동계수)
[성인여자 PA(신체활동계수) : 1.0(비활동적), 1.12(저활동적), 1.27(활동적), 1.45(매우 활동적)]
*BMI에 의한 평가 기준
18.5 미만 (저체중) 18.5 - 22.9 (이상적 범위)
23 - 24.9 (과체중) 25 - 29.9 (1단계비만) 30 이상 (2단계비만)
2. 조사방법
식사섭취조사 방법으로 식사기록법을 이용하였습니다.
식사기록법은 조사대상자가 조사기간 동안 식사를 할 때 섭취한 식품의 종류와 양을 스스로 기록하도록 하는 방법입니다. 섭취한 식품의 종류와 양은 물론, 상표명, 포함하여 기록하였습니다. 주말이나 공휴일의 식사 패턴은 평일과 차이를 보이는 경우가 많으므로 평일과 주말을 포함하여 총 3일간 조사하였습니다.
참고 자료
교문사 3판 영양판정(교재)
영양평가프로그램 CANPRO5.0
