신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.

소개글

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목차

I. 서론

II. 본론
1. 신체활동의 이점
1) 심혈관 기능과 호흡 기능의 향상
2) 심혈관질환 위험요인의 감소
3) 이환율과 사망률의 감소
4) 근체력 증가에 따른 건강상의 이점
5) 기타
2. 신체활동과 운동의 위험 요인

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

신체활동은 정신활동과 구별되는 개념이다. 몸을 사용하는 활동을 말한다. 안정 시보다 에너지 소비량이 많고 평소에는 자주 사용하지 않는 관절이나 근육을 사용하는 활동이다. 신체활동의 대표적인 예로 운동이 있다. 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키고 유지하기 위해 계획된, 그리고 반복적으로 이루어지는 신체 움직임으로 구성된 신체활동이다.
한편, 체력이라는 것은 일반적으로 사람이 선천적으로 가지고 태어나는 것이다. 어떤 사람은 특별히 운동을 하지 않더라도 체력이 좋은 데 반해서 어떤 사람은 아무리 열심히 운동을 하고 영양 섭취를 해도 체력이 크게 증진되지 않는 경우도 있다. 그렇지만 체력은 후천적인 노력으로 어느 정도 수준에는 도달할 수 있다. 대표적인 것이 운동을 통한 체력 증진이다. 이처럼 체력이라는 것은 선천적으로 가지고 있거나 후천적으로 성취한, 신체 활동을 수행하고 유지할 수 있는 능력을 말한다. 체력에는 심폐지구력, 신체구성, 근력, 근지구력, 유연성 등이 있다.
우리는 흔히 운동을 하는 것이 체력의 증진에 도움이 되고 건강해지게 만든다고 이야기한다.

참고 자료

https://ko.julinse.com; 저항훈련이란 무엇입니까? 유형 및 이점
의협신문, 2005.5.3. 조성연, 환자 상태, 환부 파악 후 특정 속도 맞게 저항 훈련