보건소 보건교육 계획안

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- 혈압이란?
혈액이 동맥 혈관을 통해 나아갈 때 재어지는 압력입니다. 혈압 수치에서 높은 수치를 수축기 혈압, 낮은 수치를 확장기 혈압입니다.
즉, 심장이 수축하면서 강한 압력으로 피를 내보낼 때 혈압이 가장 높고(수축기 혈압), 반대로 온몸을 돌고 피가 다시 심장 안으로 들어올 때 혈압이 가장 낮습니다(확장기 혈압).
정상혈압이란, 수축기 혈압 120mmHg 미만, 그리고 확장기 혈압 80mmHg 미만입니다.

- 고혈압의 원인은 무엇일까요?
고혈압의 위험요인
[나이/ 유전/ 비만과 과체중/ 짜게 먹는 습관/ 과음과 흡연/ 운동 부족/ 스트레스/ 칼슘 섭취의 부족]등입니다.
노화이외의 원인은 대부분 과도한 음주와 흡연입니다.
1) 음주: 음주를 과하게 할 경우, 다음 날 아침에 혈압이 상승하고 맥박이 증가하게 됩니다.
2) 흡연: 흡연을 하면 혈관이 위축되므로, 혈압이 올라갑니다.
3) 비만: 체중감량과 저염식 식사 개선을 하는 것만으로도 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.

참고 자료

http://www.gimhae.go.kr/00976/01553/01634.web 보건소
http://www.kams.or.kr/ 대한 의학회, http://www.mohw.go.kr/react/index.jsp 보건 복지부 - 고혈압을 위한 생활습관 교정 가이드 , 고혈압에 좋은 식이, 고혈압에 나쁜 식이 사진
https://www.insunet.co.kr/health-guide/52070 인슈넷-고혈압 자가진단 체크리스트
http://www.gghealthnet.com/ 결기도 고혈압,당뇨병 광역교육센터