학생 스트레스 상담 및 대처법, 연세대 생활지도및상담 토론보고서3

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■ 3차 조별토의 :

● 스트레스 상황에서 어떻게 대처하나요?
● 내가 가진 강점이 무엇인가요?
● 긍정적인 자기대화 방식을 통해 자신에게 힘이 되는 한마디!

저희 1조 조원들은 6주차 ’심리적 정서적 자기 돌봄‘을 주제로 먼저 스트레스를 받는 상황에서 어떻게 대처를 하는지를 공유해보는 시간을 가졌습니다.

OOO 선생님께서 먼저 자신의 스트레스 대처방식을 공유해주셨습니다. OOO 선생님은 평소 스트레스를 받는 상황에서 회피하고자 하는 경향이 있다고 하셨습니다. 스트레스 받는 상황에서 아무것도 하기 싫고 어디론가 사라져버리고 싶다는 생각이 들었고 그럴때마다 가장 효과적인 스트레스 대처 방법은 산책이라고 말씀하셨습니다. 개인적으로 걷는 것을 좋아하셔서 노래를 들으면서 동네를 걷거나 노래 없이 주변 소음을 들으면서 걸으실 때 마음이 정리되는 느낌을 받고 새롭게 시작을 할 수 있다는 마음가짐이 생긴다고 합니다.

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