지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

헤이정우

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본문내용

명상요법
Transcendental meditation
정의

마음을 닦는 것, 평온한 마음상태를 이루는 것, 명상은 모든 것들 속에서 고요한 세계를 발견하는 과정
의학(medicine), 명상(meditation) 어원이 같음
1. 요가도 본래는 명상의 한 방식으로 명상이 지닌 보편적 효율성과 대중 친화적임을 시사
2. 현대인들의 복잡하고 고단한 삶에서 ‘쉼’과 고요한 마음을 향한 갈구로 명상에 대한 관심증가
3. 명상 전 스트레칭 또는 기공체조를 선행하여 긴장완화에 도움이 되며 호르몬 분비로 더 쉽게 명상에 들어갈 수 있다.

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없음

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