[평생체육] 흡연 & 금연계획표

목차

☆ 흡연습관
☆ 흡연경력
☆ 금연방법

본문내용

☆ 흡연습관
- 아침에 일어나면 일단 담배 한개피로 잠을 깬다.
- 화장실에서 한개피를 피우면서 용변을 본다.
- 학교로 가면서 운전중에 담배를 핀다(대략 10분 간격으로 ; 4개비정도).
(학교까지 걸리는 시간 35분정도)
- 학교에 도착과 동시에 담배 한개비를 피우고, 커피를 뽑아서 2~3개비를 피운다.
- 수업 쉬는 시간에 한개피를 피우고(일일 3~4개비정도), 수업이 끝나고 나오면서 한 개비를 또 피운다(일일 3~4개비).
- 식사후에 3~4개피, 실기수업 및 개인적인 운동을 마친후 연달아서 3~4개피를 피운다.
- 과제 및 인터넷 사용시 사용시간에 비례해서 줄담배로 보통 반갑에서 두갑정도 피운다.
(5~10분 간격 ; 거의 매일)
- 저녁에 잠들기전에 2개비정도.
- 술을 먹다가 자연적으로 피우기 시작해서 술이 많이 취하면 계속해서 피운다.

참고 자료

없음