웨이트 트레이닝에 있어서 일명 3대 운동의 중요성에 대한 나의 생각

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3대 운동을 많이들 말한다. 최근에는 웨이트도 보편화 되고, 헬스하는 사람들 중 3대 운동 모르는 사람이 없다. 3대 운동은 가장 무거운 중량을 다룰 수 있는 운동이다. 그 말은 가장 많은 근육이 사용된다는 뜻이다. 가장 큰 근육, 인체에서 가장 센 근육들이 사용 된다 이 말이다. 그러므로 가장 힘을 세게 키울 수 있다. 때문에 근육합성에 가장 효과적이다.

그러므로 살을 빼려는 다이어터들도, 근돼가 꿈인 멸치들도 3대 운동은 필수라 하겠다. 본인이 이렇게 강조하지 않아도 이미 ‘3대 운동’이라는 말 자체가 이를 대변해주고 있다.

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