스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오

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교과목명: 정신건강론
주제: 스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오

본문내용

Ⅰ. 서론
현대인들은 직장, 학업, 가정생활 등 여러 군데에서 많은 스트레스를 받고 있다. 모든 질병의 원인이 스트레스가 뽑히는 만큼 스트레스는 우리의 건강에 좋지 않다. 많은 사람들은 스트레스를 받았을 때 일시적으로 풀기 위한 대처방법을 가지고 있다. 스트레스가 무엇이고 대처방법은 어떤 것이 있으며 나의 경우는 어떻게 하고 있는지 본론을 통해 서술하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 원인
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처하게 되었을 때 심리적으로 긴장되는 상태를 말한다. 스트레스는 20세기부터 정신장애의 원인으로 간주되었다. 스트레스는 사람이 성장하는데 있어서 필요한 요소이지만 과도한 스트레스를 받으면 좌절, 압박감, 불안감 등의 부정적인 정서를 야기시킨다.
스트레스의 원인은 다양하다. 크게 내부적 요인과 외부적 요인이있다. 내부적 요인은 자신의 상황을 비관적으로 해석해서 받는 것, 너무 완벽을 추구하는 것, 수면 부족 등이 있다. 내부적 요인이 있는 사람들은 똑같은 상황에 놓여도 다른 사람들보다 더 많은 스트레스를 받게 된다. 외부적 요인은 소음, 인간관계 갈등, 친지의 사망, 생활의 큰 사건 등이 있다.

참고 자료

삼성병원, 스트레스
http://samsunghospital.com/dept/medical/diseaseSub03View.do?content_id=214&DP_CODE=CIC&searchKey=I&est=I&ds_code=D0004582
도시철도 기관사의 직무스트레스에 관한 연구-유발요인과 대처전략을 중심으로-, 우송대학교, 박태수, 2011

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압박감을 느끼거나, 대처하기 위해 약물이나 알코올을 사용하고 있거나, 자신을 ... 스트레스의 원인 2. 스트레스 대처 방안 3. 나의 생각 III. ... 나의 이러한 스트레스 방지법은 억압의 방어 기제도 포함하고 있다.
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