스트레스의 정의와 의미, 대응전략, 나의 스트레스 관리방법

소개글

"스트레스의 정의와 의미, 대응전략, 나의 스트레스 관리방법"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.스트레스의 정의와 의미
(1)스트레스의 정의
(2)현대인에게 스트레스의 의미
1)긍정적 스트레스
2)부정적 스트레스
2. 스트레스 대응전략
(1) 과거에 대한 스트레스
(2) 스트레스 해소의 유형
3. 나의 대응방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 질병과도 같은 존재이다. 만병의 근원이라고 하는 스트레스는 인간이 감정을 가지고 있는 한 피할 수는 없다. 하지만 많은 질병들의 근본적 원인인 스트레스를 현명하게 대처하지 못하게 된다면 정신이 피폐해지고 결국 없던 병도 얻게 될 것이다. 대표적 스트레스로 인한 질병인 고혈압이나 신경증, 우울증 뿐 만 아니라 실제로 많은 병원에서 환자들에게 원인이 불명확한 경우 스트레스성 이라고 진단하고 있으니 말이다. 그렇다면 스트레스가 정확히 무엇이고, 우리는 왜 스트레스를 받는지 그 의미와 대응방법들에 대해서 알아보도록 하자.

Ⅱ. 본론

1.스트레스의 정의와 의미

(1)스트레스의 정의

영어단어에서 온 스트레스는 압박이나 긴장을 의미한다. 일반적으로 스트레스하고 함은 어떠한 어려움을 접하거나 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 의미한다고 할 것이다. 심리학에서 말하는 스트레스는 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 이 스트레스는 장기적으로 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압 따위의 신체적 질환을 일으키기도 하고 불면증, 신경증, 우울증 따위의 심리적 부적응을 나타내기도 한다.

(2)현대인에게 스트레스의 의미

1)긍정적 스트레스
스트레스 하고 하여 모두 부정적인 것만은 아니다. 모든 생물은 스트레스를 받는다고 할 수 있는데 그것은 그렇게 진화되어 왔기 때문이다. 쉽게 말하면 스트레스를 받지 않은 종들은 위기에 대해 반응하지 못하고 멸종해버린 것이다.
우리 인간도 마찬지로 원래 스트레스 상황에서의 인체 반응은 먼 옛날 선사시대에는 생존에 도움을 주었다. 스트레스 상황에서 사람의 신체는 자율신경계 중 교감신경을 흥분시켜 소화연동을 중지하고 신체말단에 혈액을 돌리며 심박이 증가하고 뇌하수체가 활성화되어 신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시킨다.

참고 자료

없음