자신을 분석하여 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오

소개글

과목명 : 인간관계론
주제 : 자신을 분석하여 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오.
5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다.
예를 들면, “나는 항상 다른 사람들로부터 인정과 칭찬을 받아야 한다.”, “공부를 잘 해야만 한다.”, “실수를 하면 다른 사람들이 나를 싫어할 것이다.” 등입니다.
타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 예를 들면 “사람들은 항상 나에게 친절하고 공평하게 대해야 한다.”, “다른 사람들은 나를 비판하거나 무시해서는 안 된다.”, “진정한 친구라면 항상 내편이 되어야 한다.” “내 생각은 관철되어야 한다.”,“엄마에게는 나 편한 대로 해도 된다.” 과 같은 신념입니다.
1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오.
2. 이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 것일까요?
3. 자신과 타인에 대해서 어떤 신념과 기대를 지니는 것이 바람직할까요? 자신을 분석하여 이 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스스로와 남에게 지닌 비합리적 신념 알아보기
2. 비합리적 신념이 유발하는 부적응 문제에 대하여
3. 스스로와 남에게 가질 수 있는 신념과 기대의 올바른 방향성

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

현대인을 살아가는 우리는 남에게 인정받기 위해 일하면서 번아웃되며 남에게 잘 보이기 위해 학업에 매달리며 나 자신의 진정한 의지는 없는 허망한 쫓음에 결국 우울증에 걸리곤 한다. 이는 성실하고 책임감이 강한 사람일수록 더 심각하다. 삶 자체가 끝이 없는 인정 투쟁이 되기 때문이다.
따라서 우리 사회에서 살아가는 현대인으로서 잘 살기 위해서는 자기 자신이 가지고 있는 비합리적 신념을 정확히 모니터링하고 객관적으로 생각할 줄 아는 역량을 기르는 것이다. 왜냐하면 인정 강박의 실체는 자기 효능감과 인지된 기대의 격차이기 때문이다. 인간이란 존재의 특이점은 자아실현의 욕구도 강하지만 그보다 더 인정욕구가 강하다는 점이다. 이러한 특성에서 인간의 극단성이 발현이 된다고 생각하는 바이다.
본고에서는 나 자신과 타인에 대해 가지고 있는 비합리적 신념을 생각해보고 이러한 신념이 어떠한 과정을 통해 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 것인지 분석해 보고자 한다. 그래서 나와 자신에 대해 어떠한 기대와 믿음을 갖고 사는 것이 나의 정신건강에 좋을지, 그리고 바람직한 방향성일지 생각해 보는 기회를 갖고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스스로와 남에게 지닌 비합리적 신념 알아보기
1) 비난 성향
비난 성향의 비합리적 신념은 이전의 지나친 타인 염려와 연속선상에 있는 비합리적 신념이라 할 수 있다. 내가 남을 그렇게 생각하고 배려하는 만큼 나도 항상 손해를 받으면 안 된다는 생각으로 나에게 만약 해를 끼치거나 나쁜 일을 저지르는 사람이 있다면 그 사람은 반드시 비난과 처벌을 받아야 분이 풀린다. 내가 존중해주는 만큼 나 자신도 존중받고 싶은 심리로써 다르게 생각하면 '기브앤테이크(give and take)'의 가치관과 상통한다. 대가 없이 주는 것이 싫듯 비난과 처벌 없이 내가 온전히 손해를 받는 것에 대해 아직은 부정적인 입장이다.

참고 자료

강의교재
데일 카네기 인간관계론 데일 카네기(작가) 저 | 김지현 역 | 미래지식 | 2015.06.20
자기효능감과 인간행동 Albert Bandura 저 | 김의철 역 | 교육과학사 | 1999.08.30
자기실현과 정신건강 김유숙, 박승호 외 2명 저 | 학지사 | 2007.08.30