명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
- 최초 등록일
- 2022.02.22
- 최종 저작일
- 2022.02
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소개글
심리학개론
주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
2. 3가지 명상법과 수행
1) 소리 명상
2) 활동성 명상
3) 먹기 명상
3. 생각 및 견해
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
현대인들은 너무 바쁘게 살아가고 있다. 자신이 무얼 느끼고 먹는지, 어떤 생각과 행동을 하는지 찬찬히 음미할 새도 없이 모든 것이 휘리릭 하고 지나가 버린다. 이런 현대인에게 필요한 것이 바로 ‘명상’이라고 볼 수 있다.
명상은 우리가 생각하는 것보다 가까이에 있다. 쉽게 말해서는 자신이 행하는 것의 속도를 늦추고, 그것에 온전히 집중을 하는 것이다. 말그대로 온전히 집중을 하다 보면, 오히려 머릿속이 맑게 개며, 신체의 활동이나 작용에 대해서 체험할 수 있게 된다.
본론에서는 이러한 명상의 과학적 근거를 먼저 살펴보고, 필자가 약 일주일 정도 시행해보았던 3가지 명상법과 그 수행 내용에 대해서 서술해보는 시간을 갖도록 하겠다. 그리고 추가적으로 글 전반의 내용에 대한 필자의 생각과 견해를 논의해볼 예정이다.
Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
‘명상’이라는 단어를 접하면, 특정 종교에서 수련을 위한 방법으로 대부분 인식되는 경우가 많다. 대체적으로 불교나 힌두교의 수련법으로 인식되어 왔으나, 실제로는 수많은 종교에서 수양 법으로의 의미도 가지고 있다.
참고 자료
이선화 외(2020), 명상의 효과에 대한 평가 및 그 속성‒일반 명상과 소리 명상의 비교 한국문화융합학회, Culture and Convergence, 42권, 12호, 987p ~ 1017p
장현갑, 『명상에 답이 있다』, 담앤북스(2018)