Fresh Start Reading(번역)

목차

1. Modern Health Problems
2. Amazing Stories of Survival
3. Soccer: The World Game
4. Writers and Books
5. Travel
6. Movies
7. Climate Change
8. Jobs
9. Fashion and Shopping
10. History
11. Entertainment
12. Men and Women
13. Storms and Weather
14. Environment
15. Computers
16. Globalization

본문내용

Lesson 01. Modern Health Problems
READING 1 　
불면증
잠들지 않고 침대에 누워있는 것보다 더 힘든 것은 없다. 피곤하지만 몸은 잠들지 못한다. 다음날 신경은 예민하고 건강하지 않다고 느낀다. 일에 집중할 수 없고 아무런 힘도 없다. 그날 저녁 침대에 기어들어갈 때, 세상에서 무엇보다도 잠을 잘 수 있기를 원한다. 그러나 또 다시 몸은 잠들지 못한다! 이런 상태를 불면증이라고 한다.
때때로 불면증은 잠자리에 들기 전에 섭취한 너무 많은 카페인이나 알코올과 같은 육체적인 원인들에서 기인한다. 아침에 너무 늦게까지 자거나 낮 동안 낮잠을 자는 것 또한 밤에 불면증을 경험하는 원인이 될 수 있다. 이러한 원인들은 아주 쉽게 치료될 수 있다. 육체적인 원인들에 대한 가장 좋은 원칙은 잘 먹고, 열심히 운동하고, 밤에만 자는 것이다.
그러나 불면증은 또한 스트레스에 의해 유발되기도 한다. 이러한 형태의 불면증은 대학생들 사이에 가장 흔하다. 많은 학생들이 큰 시험 전에 잠자는 데 어려움을 겪는다. 부모나 남자 친구 그리고 여자 친구와의 논쟁 또한 잠을 방해한다. 우울증은 종종 불면증을 유발하는 보다 심각한 정신적 상태이다.
수면제는 불면증을 겪고 있는 사람들이 자도록 도와주는데 사용될 수 있다. 그렇지만 수면제를 오랫동안 사용하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있다. 게다가 사람들은 종종 수면제의 도움을 받은 밤의 수면으로 지치거나 혼란스러워 한다.
그러므로 다른 형태의 치료가 시도되어야 한다. 한 가지 치료 방법은 환자에게 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 방법을 가르쳐 주는 것이다. 긴장을 푸는 방법에는 요가, 부드러운 음악, 또는 평화로운 장소에 대해 생각하는 조용한 시간 등이 포함될 수 있다. 또 다른 인기 있는 치료 방법은 ‘재조정하기’로 불린다. 이 치료를 통해 환자는 침대와 잠을 결합하는 방법을 배운다.

참고 자료

없음