보건교육학-고혈압예방교육 레포트

소개글

보건교육학_ 고혈압 예방교육의 전체적인 내용 및 계획안

목차

Ⅰ. 도입
1. 고혈압의 정의
2. 연간 고혈압 유병률 현황
3. 혈압정상수치

Ⅱ. 전개
1. 원인
2. 합병증
3. 생활 속 고혈압 예방법

Ⅲ. 정리 및 평가
1. QUIZ
2. 참고문헌
3. 고혈압 예방교육 계획안

본문내용

Ⅰ. 도입

① 고혈압의 정의

고혈압이란 성인기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90nnHg 이상인 경우를 말합니다.
고혈압은 바로 증상이 크게 나타나지 않아 대수롭게 생각하는 경우가 많지만 이를 방치할 경우 서서히 장기를 손상시키며 심할 경우 여러 가지 합병증을 불러 일으켜 자칫하면 사망까지 이르게되어 위험할 수 있습니다.

<중 략>

Ⅱ. 전개

① 고혈압 원인

- 체중이 과다하고 비만인 경우
- 스트레스를 많이 받거나 예민한 경우
- 탄수화물을 과도하게 먹는 경우
- 지방이 많은 음식이나 육식을 즐기는 경우
- 잦은 과식이나 야식을 즐기는 경우
- 운동을 너무 많이 하거나 적게 하는 경우
- 술 담배를 조절하지 못한 경우

② 합병증

고혈압을 치료하지 않고 놔둘 경우 대표적으로 심부전, 대동맥박리증, 심근경색, 뇌졸중, 뇌경색 등의 여러 가지 합병증을 불러일으킬 수 있습니다.
③ 생활 속 고혈압 예방법

(1) 혈압을 낮춰주는 거친 곡류를 드세요.
정제되지 않은 전곡류는 많은 양의 칼륨과 섬유소를 함유합니다. 쌀밥 보다 잡곡밥을 드시고 곡물 시리얼 등을 활용하면 좋습니다.

(2) 저지방 단백질을 섭취하세요.
지방이 적은 가금류와 생선을 섭취하고 칼슘과 단백질이 많은 저지방 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 조리 시에는 식물성 기름을 사용하세요.

참고 자료

https://blog.naver.com/haessalee/221733697485
https://blog.naver.com/1233jo/221692806085
https://blog.naver.com/premeduab/222141318470
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2165020&cid=51004&categoryId=51004#TABLE_OF_CONTENT2
https://blog.naver.com/skgmlwls1/222127026977
https://blog.naver.com/on_hospital/220771866292
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9475956&memberNo=27861801&vType=VERTICAL