주변에서 정신적으로 건강할 것이라고 생각되어지는 사람을 1명 선택해서 그 삶의 어떤점을 근거로

소개글

주변에서 정신적으로 건강할 것이라고 생각되어지는 사람을 1명 선택해서 그 삶의 어떤점을 근거로 정신적으로 건강한 사람이라고 생각할 수 있었는지 그 근거나 이유를 적어서 제출하시오 (주변사람에서 사례선택이 어려운 경우 본인을 선택해도 무방)

목차

1. 서론

2. 본론
1) 정신건강을 위협하는 스트레스
2) 나의 스트레스에 대한 대처

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

저는 스트레스에 대해 잘 대처하는 나만의 노하우가 있기 때문에 상대적으로 스트레스를 많이 받습니다.스트레스에 대한 효과적인 해결책은 대처라고 불리는데, 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 문제 중심의 대처이고 다른 하나는 감정적인 대처입니다. 전자는 문제를 직접 해결하는 다양한 방법을 고민한 후 가장 적합한 방법을 선택하여 스트레스 상황을 적극적으로 변화시키거나 스트레스를 주는 상황을 제거하는 방법이다. 반면, 스트레스 상황을 직접적으로 해결하는 방식보다는 인식하는 방식을 바꾸어 스트레스를 해소하는 방식이다.문제 중심적 대처는 두 가지 방법, 첫째, 스트레스 환경에 적극적으로 대처하는 방식인 환경 지향적 대처, 둘째, 기대 수준을 바꾸거나 대체적인 만족을 추구하는 방식인 내부 지향적 대처다.스트레스는 마음 또는 마음에 자극이라고 할 수 있다. 적응이나 변화가 필요한 외부 환경, 또는 현실일 수도 있고, 단지 예측 가능하거나 마음속에서 상상될 수도 있다.

참고 자료

Leroy spaniol, 김현수 역(2005). 정신장애로부터 어떻게 회복할 것인가?. 하나의학사
Eastwood atwater, 김인자 역(2004). 적응심리. 한국심리상담연구소
스트레스 사용설명서 (더 행복한 나를 위한 하버드 의대 스트레스 솔루션 ), 조셉 슈랜드 , 리 M. 디바인 지음 | 김한규, 김무겸 옮김 | 중앙북스 | 2013년 2월