노인복지론 - 자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.

소개글

인터넷 평생교육원에서 공부하는 직장인 또는 방송통신대 학생들을 위해 작성한 레포트 입니다.
낮에는 업무하고 저녁에 공부하는 직장인 학생의 경우 레포트 쓰기는 정말 부담일수 밖에 없습니다. 저 또한 그랬구요.
저는 누가 읽어도 쉽게 이해하고 알아보기 쉽게 레포트를 작성하였고 저의 의견도 결론에 반영하였습니다.
이 레포트로 모든과목 평균 A 성적을 받았습니다.
여러분도 제가 작성한 레포트를 참고하여 보다 좋은 성적을 거둬 이루고자 하시는 일 모두 이루셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 성공적인 노화
2. 신체적
3. 심리적
4. 사회적

Ⅱ. 본론
1. 우리나라
2. 프랑스

Ⅲ. 결론
1. 성공적인 노화에 이르기 위해서

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

1. 성공적인 노화
노화란 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체구조와 기능이 쇠퇴하는 현상이다.
책 “Successful Aging”에서 성공적 노화란 “중년과 같이 지속적인 정신적 태도와 활동의 삶”과 “활동적 삶으로부터의 만족”이라 하며,
성공적 노화의 3대 구성 요소로 질병 및 장애의 부재, 정신적 그리고, 신체적 기능 유지, 나아가, 적극적 삶의 참여를 제시하였고, 이 3가지 구성 요소를 지속적 해서 유지하는 것이 성공적 노화임을 주장하였다.

2. 신체적
신체활동은 일상생활에서 몸을 움직여 활동하는 것을 말한다.
활발하게 걷고, 산책, 쇼핑하기, 계단 오르고 내리기, 걸어서 출퇴근하기 즉, ‘골격근의 작용으로 우리 몸에서 에너지 소비를 발생시키는 모든 움직임을 말한다.
신체활동은 신체적, 사회적, 정서적 건강증진에 효과가 있으며 심리적, 사회적인 요소보다 가장 강력하고 중요한 요소이다.
⓵ 활발한 신체활동
텃밭에 채소를 가꾸거나 마을 길을 걸으면 좋다. 굳이 강도 높은 운동을 하지 않아도 된다. 운동은 조금만 해도 효과가 있다. 운동하면 정신력, 근육량, 균형감, 기분 향상은 물론 뼈의 건강까지 향상한다는 수많은 연구가 있다.

② 충분한(6～7시간) 잠
100세 이상이 장수 노인은 충분한 수면이 비결로 밝혀졌다. 수면 시간에 멜라토닌(장수 호르몬)이 분비되어 세포를 관리하고 치료하는 시간이다.

③ 규칙적인 생활
나이가 들면 세포가 노화되며 약해진다. 잠을 설치거나 다치면 회복하는 데 오래 걸린다. 매일 일찍 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나는 것은 좋은 습관이다.

참고 자료

오봉욱(2019), 노인복지론 (초고령사회를 대비하는), 정민사
월간 <가정과 건강>2018년 2월호 “다리 건강이 삶의 질을 바꾼다.”
Robert J. Havighurt(1961). Successful Aging.