지역사회 A+ 보건교육안, A+지역사회리포트 걷기교육, 신체활동증진프로그램 기획안

소개글

신체활동증진 프로그램에 관한 자료입니다
중년여성을 대상으로 한 교육안이고
도입, 전개 등 각각 지역사회에서 해야 할 활동 들을 확인하실 수 있으세요!

과제할 때 많은 도움되실꺼예요!!
A+ 받았고, 어떤 식으로 작성해야 하는 지 참고하세요~~

목차

1. 주제 설정 취지
① 폐경기 중년 여성은 비만의 위험성이 있는 시기이다.
② 비만에 대한 걷기 운동의 효과성이 확인되었다.
③ 필요성 고찰

2. 대상자 실태조사
① 교육대상자 집단의 일반적 실태
② 보건교육 주제에 대한 일반적인 실태
③ 분석 및 대책

3. 교수-학습 과정안

본문내용

1. 주제 설정 취지

① 폐경기 중년 여성은 비만의 위험성이 있는 시기이다.

- 폐경기는 그 자체는 체중의 증가와는 연관이 없지만 체지방의 분포 변화에는 연관되어 내장 지방의 축적이 두드러진다. 폐경기 여성에서 나타나는 내장 지방의 축적은 심혈관 질환 위험 요인의 악화와 연관되므로 적극적인 예방 및 치료가 요구된다.

- 성인 여성에서 비만의 유병률은 나이가 증가함에 따라 계속 증가하다가 60세가 넘어가면서 다시 감소 하는데 폐경 전후 시기가 체중 증가와 연관되어 있다.

- 폐경기가 지나면서 체구성 성분의 변화가 생겨 체지방이 증가하고 골량, 제지방, 체단백질은 감소하며상대적으로 세포외액은 증가한다. 또한 체지방의 분포에도 변화가 생겨 지방이 복부, 특히 내장 지방으로 축적되는데 이러한 변화는 폐경과 연관되어 있다
- 특히 중년기 여성은 난포호르몬과 황체호르몬의 분비 감소에 따른 자율신경조절 기전의 변화로 일시적인 심리불안 상태가 나타나기도 하며, 이는 비만 발생을 증가시키는 요인으로 기인한다고 보고되고 있다.

- 급격한 감소, 혈중지질 성분의 변화, 복부지방의 증가로 골다공증, 비만, 당뇨 등의 만성질환이 증가하고..

<중 략>

도 입

-오늘의 학습 목표에 대하여 소개한다.
: 걷기 운동의 효과와 적절한 걷기 운동의 강도 및 시간을 소개한다.
: 올바른 걷기의 자세를 설명할 수 있다.
: ** 걷기 앱을 소개하고, 이를 사용하는 방법을 소개한다.
: 스트레칭을 따라해 보면서, 추가로 집에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 교육할 것이다.

-프로그램의 전반적인 계획을 소개한다.
: 3차시 신체활동 증진 프로그램의 전반적인 계획에 대하여 소개한다.

1차시: 신체활동 증진 프로그램의 오리엔테이션 및 운동법 교육 진행
2차시: 모니터링 결과 (앱 기록 확인), 및 1차 피드백
3차시: 최종 모니터링(앱 기록 확인) 결과 확인 및 효과 측정을 위한 인바디 측정, 성실 이수자 최종 시상

참고 자료

김유섭, 박찬칠. (2005). 규칙적인 유산소성 운동과 근저항성 운동을 병행한 복합운동이 폐경기 비만여성의 신체구성과 혈중 지질대사에 미치는 영향. 한국생활환경학회지, 12(4), 345 351.
배남은. (2008). 12 주 걷기 운동이 중년비만여성의 신체조성과 혈중 지질 성분에 미치는 영향. 한국생활환경학회지, 15(4 2), 573 578.
안숙희. (2007). 걷기운동이 폐경기 비만여성의 심혈관계 위험요소와 사회심리적 결과에 미치는 효과. Journal of Korean Academy of Nursing, 37(4), 519 528.
이지원, 임지애, & 이덕철. (2008). 지역사회 주민을 위한 단기 비만관리 프로그램의 개발 및 평가.
윤영숙. (2002). 여성의 비만: 임신과 폐경을 중심으로. 가정의학회지, 23(5), 553 564.
김지연, & 심영제. (2015). 에어로빅댄스 운동이 폐경기 우울증 복부비만 여성의 대사증후군 지표에 미치는 영향. 한국사회체육학회지, 59(2), 701 709.
이경렬. (2017). 순환운동과 유산소운동이 비만중년여성의 신체조성과 체력 및 대사증후군요인에 미치는 영향. 한국체육과학회지, 26(6), 1221 1230.
충청신문 [**군보건소, 충북 ‘최초’ 모바일 앱 활용 걷기운동 추진], https://dailycc.net/news/articleView.html?idxno=542681
https://younganimal.tistory.com/172
연령별 성별 대사증후군 위험요인별 현황, kostat.go.kr