평영지도방법

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목차

1. 평영 정의
2. 평영의 자세
3. 평영의 팔동작
4. 평영의 다리동작
5. 호흡
6. 연결동작
7. 평영 지도 방법

본문내용

1. 평영 정의
평영이란 수영에서 수면과 수평을 이루어 개구리처럼 양팔과 두 발을 오므렸다가 펴는 것을 반복하는 영법이다. 수면에 엎드린 자세로 헤엄치는 영법으로 비교적 체력 소모가 적고 고개를 들고 앞을 볼 수 있으며 호흡이 자유로워 먼 거리를 헤엄치기에 적합한 영법이다.
2. 평영의 자세
평영의 기본 자세는 크롤과 마찬가지로 몸을 펴고 엎드려 뜬 자세이다. 먼저 크롤과 같이 저항을 줄이기 위하여 체위를 수면과 평행하게 유지하고, 다리 동작과 팔 동작에 의하여 생긴 추진력이 감소하지 않도록 무릎과 발등을 펴며 힘을 빼고 자연스럽게 떠 있는다.
3. 평영의 팔동작
평영에서의 팔은 심장 모양의 타원형을 그리면서 움직인다. 다리동작에 의하여 추진력을 얻어 앞으로 나아가는 중에는 양손을 모아 쭉 뻗으면서 전진하고, 다리동작에 의한 추진력이 소멸되면 호흡을 위해 물을 누른다. 팔 동작에 있어서 양손을 너무 넓게 벌리던가, 팔꿈치를 너무 몸쪽으로 당겨 붙이거나, 팔꿈치를 내린 상태에서 물을 끌어당길 경우에는 추진력이 약화된다. 평영의 팔동작은 아래 그림과 같다.

참고 자료

없음