환경과학의 이해 1차 보고서, 몸에 해로운 생활 습관과 음식

소개글

"환경과학의 이해 1차 보고서, 몸에 해로운 생활 습관과 음식"에 대한 내용입니다.

목차

1. 현황 분석
1) 일주일간 생활 분석
2) 소감 및 개선 방안

2. 문제점
1) 현재 상태 해석
가. 내가 가장 좋아하는 음식 중에서 건강에 해롭다고 생각하는 2가지의 음식
나. 내 생활습관 중에서 몸에 나쁜 습관 2가지
다. 기타 내 건강과 관련한 특이 사항 (아토피/알레르기 등, 특별한 거주환경 조건, 가족 병력, 등)
라. 나의 일상생활에서 자주 사용하는 화학제품 5가지(예, 샴푸, 치약, 염색, 가글, 화장품, 약품, 등)와 각각의 부작용 조사

본문내용

1. 현황 분석
 일주일간 생활 분석

< 중 략 >

소감 및 개선 방안
- 일주일 동안 무엇을 얼마나 먹고 얼마나 잠을 자며, 화장실을 몇 번이나 사용하는지 등 자신의 생활을 둘러보는 기회가 없었다. 이번에 처음으로 자신의 생활 모습을 둘러보면서 새롭게 알게 된 점도 많다. 우선 나는 잠을 비교적 규칙적으로 자고 일어나는 생활을 한다고 생각하였지만, 막상 일주일간 분석을 하고 보니 수면시간이 매우 불규칙적이라는 사실을 알 수 있었습니다. 또 표에는 적혀 있지는 않지만 취침 시간이 평균 새벽 2~3시로 늦게 잠들고 오후 12~1시 정도에 일어나는 수면 패턴을 보였다. 이로 인해 자연스럽게 아침은 생략하게 되고 적으면 하루 한 끼를 먹게 되었다. 또한 한 끼를 적게 먹는다는 생각으로 인해 끼니에 폭식, 과식하게 되었다. 그리고 음료수 섭취를 거의 매일 1개씩은 먹는다는 사실에 충격을 받았다. 그래도 이번 생활 분석을 통해 알게 된 좋은 점은 인스턴트 음식 섭취를 생각보다 덜 하고 있다는 것과 물을 하루 평균 1L 이상씩은 마신다는 점이다. 비록 일주일이라는 단기간만 생활을 분석하였지만, 나의 안 좋은 행동과 교정하고 바꿔야하는 부분을 알 수 있었고 더 올바르게 더 강화해야 하는 행동들도 구분할 수 있었다. 그렇다면 하나하나 더 나아지기 위해선 어떻게 하여야 할까?

<중 략>

2. 문제점
- 현재 상태 해석
가. 내가 가장 좋아하는 음식 중에서 건강에 해롭다고 생각하는 2가지의 음식
- 첫 번째는 치킨이다. 치킨은 닭을 튀김 옷을 입혀 기름에 튀긴 것으로 지방과 단백질의 복합체이다. 또 주로 저녁이나 야식으로 먹는 대표 메뉴이기 때문에 건강에 더욱 해롭다. 늦은 시간에 기름에 튀긴 고기라는 고칼로리 음식을 섭취하게 되면 자기 전까지 이 섭취한 에너지를 모두 소비하기 어려워 비만이 되기 쉽고, 콜레스테롤이 체내에 쌓여 고지혈증, 고혈압 등 질병을 유발할 수 있다.

참고 자료

없음