생활습관 개선 보고서

소개글

"생활습관 개선 보고서"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론
1) 생활습관 개선 보고서의 목적과 계획
2) 건강한 생활습관의 중요성

2. 본론
1) 생활습관 관찰
2) 문제점 진단
3) 개선방안
4) 실천사항

3. 결론

본문내용

1. 생활습관 개선 보고서의 목적과 계획
평소 나의 생활습관이나 태도를 사정하고 문제점을 진단한 뒤, 건강문제를 해결하기 위해 그에 따른 실천 가능한 구체적인 계획을 수립하고 실천하여 생활 습관을 개선하는 것이 이 보고서의 목적이다. 2018년 3월 12일부터 18일까지 7일 간 식사시간, 식사횟수, 식단, 운동여부, 취침시간, 수면의 질 등의 생활습관을 관찰하여 기록하였다. 그 다음, 보건소 홈페이지와 논문 등 건강한 생활습관의 신뢰할 수 있는 객관적 지표를 참고하여 관찰한 생활습관과 비교하여 문제점을 진단하였다. 문제점에 대해 실천 가능한 개선방안을 찾고 일주일 간 기록하며 실천하여 습관으로 이어질 수 있도록 하고자 한다.

2. 건강한 생활습관의 중요성
현대인들은 식생활의 서구화, 스트레스, 운동부족 등으로 인해 고혈압, 뇌졸중 등 순환기계통의 질환과 당뇨병, 비만, 골관절 질환을 비롯한 만성질환에 시달리고 있다. 이러한 만성질환은 식생활, 운동 등 개인의 생활습관과 밀접한 관계가 있음이 밝혀짐에 따라, 금연·절주·올바른 식생활 습관과 적당한 운동이 건강을 유지·증진시키는데 중요한 요인이라는 것은 의심할 여지가 없다.

참고 자료

없음