근육에 힘 좀 빼고 삽시다 [독서감상문]

소개글

사토 세이지 저자의 [근육에 힘 좀 빼고 삽시다 (평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기)]라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^

목차

1. 본 도서를 선택한 이유

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
1) 핵심 주제
2) 주요 내용

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용

4. 본 도서를 읽고 느낀점

5. 본 도서의 시사점

본문내용

1. 본 도서를 선택한 이유
최근 들어 운동 부족인지 자주 근육이 뭉치고 굳어 간단한 동작을 따라 하면 "근육 풀기"로 어깨 결림, 요통, 근육통을 없애고 어린 아이처럼 유연해지고 말랑말랑한 근육으로 되돌리 수 있다는 책소개를 접하고 나서 이 책을 선택하였다. 갈수록 없어지는 근육과 근력을 키울 수 있는 방법은 무엇이 있나? 고민하던 차에 근육에 힘을 빼고 사는 것이 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법이 될 수 있다 싶어서 이 책에 관심을 갖게 되었다.
사무실에 주로 앉아 있는 시간이 많고 시간을 내서 운동 할 수 있는 여유가 없어 20가지 체조로 몸에 힘이 들어가 경직된 턱, 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 근육을 풀어 줄 수 있고, 적은 시간과 맨손으로 몸의 긴장을 완화시킬 수 있고 동작들이 그림으로 표현되어 있어 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아 선택하였다.

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
1) 핵심 주제
(1) 운동이란? 일반적으로 과격하게 하는 것이란 인식이 자리잡고 있으나, 이책의 내용은 온 몸에 힘을 빼고 부드럽게 최소한의 움직임으로 스트레칭도 아닌 근육을 어떻게 풀어야만 통증이 사라진다는 내용으로 통증없는 몸을 만들어 가는 자세 등을 소개하는 책이다.

참고 자료

도서명 : 근육에 힘 좀 빼고 삽시다 (평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기)
저 자 : 사토 세이지 저
번 역 : 최말숙 역
출판사 : 포레스트북스
출판일 : 2020년 05월 18일