모든 스포츠를 위한 역도 훈련 Strength Training of Weightlifting for All Sports

목차

1. 역도의 역사와 대한민국 역도이야기
2. 역도?
3. 역도 기술과 현재 기술 동향
4. 훈련 프로그램 형식 및 중량훈련 방법
5. 역도 + 웨이트 트레이닝? (크로스 트레이닝)
6. 훈련 접목

본문내용

강의목표
• 역도경기의 이해와 훈련의 지식 , 정보전달 .
• 역도선수들의 훈련 형태 및 계획과 방법 전달 .
• 명확한 전달로 동기부여 및 지도계획 .
• 이론과 실기능력을 배양하여 우수한 지도자 육성

<중 략>

WEIGHT TRAINING ?
▪ Muscular Strength( 근력 ) – Contraction( 수축 ), Power 힘을 발휘하는 능력 .
Power Volume( 힘의 크기 ), Time Special quality( 시간적 특성 )
- Muscular Strength ( 근력 ), Muscular Sustaining Power ( 근 지구력 ), instantaneous reactionary force ( 순발력 ) 등 대변 .
근력 중요성 - 스포츠에서 경기력 바탕 , 경기력 좌우하는 역할 .

참고 자료

없음