렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다3

소개글

심리학개론
주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다

목차

1. 서론

2. 본론
1) 수면 단계란?
2) REM 수면 단계 특징 및 중요성
3) 적절한 수면의 중요성

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

인간이라면 누구나 24시간의 생활주기인 생체리듬의 지배를 받게 된다. 생체리듬은 지구가 자전하는 형상으로 발생하는 낮과 밤의 24시간의 주기에 따라 모든 생물체의 신진대사와 관련된 것들 조절된다는 것이다. 이러한 생체 리듬은 1970년대 이후로 많은 연구를 통해 밝혀지게 되면서 생체 리듬에 대한 메커니즘을 규명하였다. 이러한 생체 주기의 생물학적인 작용은 인간의 수면 패턴과 체온 조절, 혈압 및 호르몬의 조절에 많은 영향을 미치게 된다. 이러한 주장은 식물의 연구를 통해 밝혀지기도 했는데 18세기의 프랑스 천문학자는 빛이 들어오지 않는 아주 깜깜한 환경에서 식물을 놓아두고 이를 관찰하였다. 관찰 결과 이 식물은 빛이 들어오지 않는데도 불구하고 며칠 간 하루 24시간의 주기를 기준으로 잎의 개폐 운동을 하였다. 즉, 식물 또한 빛이 없다 하더라고 생체 리듬을 따르는 생물학적 시계를 가지고 있다는 것을 입증해주는 것이었다.
이러한 생체 리듬은 앞서 이야기 했듯이 체온의 변화와 호르몬 분비, 섭식 행위, 수면 패턴에 지대한 영향을 끼친다. 따라서 생체리듬의 파괴는 수면 장애에 크게 영향을 준다고 볼 수 있다.

참고 자료

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