수영(종류, 정의, 방법, 효과, 장점, 팁)

소개글

"수영(종류, 정의, 방법, 효과, 장점, 팁)"에 대한 내용입니다.

목차

① 자유형
② 배영
③ 평영
④ 접영
⑤ 수영에 관한 팁
⑥ 수영의 장점

본문내용

① 자유형 : 자유형은 어느 영법을 사용해도 상관이 없으나, 실제로 크롤(crawl) 영법을 쓰는 것이 보통이다. 온몸을 곧게 펴고 수면에 엎드린 자세로 물장구치기에 의한 다리동작과 팔 동작으로 나아간다. 온몸에 힘을 뺀 것처럼 부드럽고 자연스럽게 움직이는 것이 포인트입니다.

1) 방법

→ 우선 물에 뜨는 것이 중요하므로 물에 뜨는 연습을 합니다.
그 다음 팔 돌리기 나 발차기 등을 하면 되는데 수영은 상체도 하체도 관여하는 전신 운동이므로 어느 부분을 먼저 하는지는 가르치는 분마다 다르지만 저도 수영을 배운지는 얼마 안 되었지만 이때까지 수영 연습을 꾸준히 하면서 느낀 게 발차기를 먼저 하는 게 좋다고 생각합니다.
물론 팔 돌리기도 중요하지만 발차기가 너무 약하면 가라앉게 되므로 좌우 균형을 맞추며 무릎을 굽혀서 찹니다. 그 이유는 다리를 펴면 가동범위가 넓어지게 되므로 힘이 들어가기 때문입니다.

참고 자료

없음