의지력의 이해 및 강화방안

소개글

의지력을 절약하고 지속할 수 있는 방안에 대해 알아본다.

목차

1. 서론

2. 의지력의 개념

3. 의지를 지속하는 기본적인 법칙들
3.1. 동기부여하기
3.2. 계획세우기
3.3. 감시자 만들기
3.4. 자기 합리화 대처하기

4. 의지력을 절약하는 법
4.1. 습관으로 만들기
4.2. 외부 도구 이용하기, 인터넷 사이트, 스마트 폰 앱

5. 결론

참고문헌

본문내용

1. 서론
이 글은 의지력에 영향을 미치는 요인을 알아보고, 그에 따라 의지력을 높이는 방안을 제시한다. 의지력은 학업 성적, 건강, 직업적 성공과도 관련되며, 이는 곧 삶의 질마저 달리 할수 있기 때문에 인생에서 매우 중요한 요소이다. 각 장에서의 내용을 구체적으로 살펴보면, 2장에서는 의지력의 변인을, 3장에서는 의지력을 높이는 방법을 다루고, 4장에서는 요약과 함께 간단한 감상이 있을 것이다.

2. 의지력의 개념
의지력은 외부의 지시나 감독 없이 사회적, 상황적인 요구에 적절한 행동을 할 수 있고 미래의 더 큰 결과를 얻기 위해 일시적인 충동적 행동을 제지하고 인내할 수 있는 능력이다.
또한 의지력은 자기 통제력, 자기 절제와도 거의 같은 개념으로 쓰인다.
사람들은 대부분 의지력을 마르지 않는 샘물처럼 생각하는 경향이 있다. 그러나 의지력은 근육과도 같은 존재이다. 많이 쓰면 피로해지고, 휴식을 취해야 재충전된다.
의지력이 한정되어 있다는 유명한 실험이 있다. 바로 래디시 실험이다.

참고 자료

오오하시 에츠오 계속모드, 다산라이프, 2008
인근배, 의지력 : 나의 결심, 작심 3일로 끝내지 않으려면 = Power, 경향미디어, 2006
강성태, 강성태 66일 공부법, 다산북스, 2016