여성 대상자 교육계획서(임신, 수유기의 영양관리) A+

목차

1. 교육적 요구

2. 교육 정보

3. 교육 목표

4. 교육 내용
1) 도입
2) 전개
3) 마무리

본문내용

▶▷고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹는다.
◦다양한 채소와 과일로 활력을!
채소와 과일에는 무기질, 비타민, 식이섬유, 항산화물질 등 우리 몸을 거뜬하게 해주는 영양분이 많이 있습니다. 고혈압, 당뇨 등 합병증을 예방하기 위해서도 좋습니다.
◦하루에 1번 이상은 살코기, 등 푸른 생선 등을 먹습니다.
임신수유부는 자신과 태아, 아기의 성장발달을 위해서 양질의 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 그러므로 우수한 단백질을 많이 함유한 살코기를 적당하게 섭취하고 오메가 지방산 함량이 많은 등 푸른 생선을 먹도록 합니다.
◦달걀과 콩제품 아주 좋아요!
달걀과 콩은 값도 저렴하고 영양이 아주 우수한 식품입니다. 아기와 산모의 건강을 위하여 양질의 영양식품인 달걀과 콩제품을 매일 먹도록 합니다.

▶▷안전한 식품을 선택하고 위생적으로 관리하자
◦신선한 재료를 위생적으로 조리합니다.
임신 수유부가 먹는 것은 곧 아기의 먹거리가 되기도 합니다. 환경오염이 적은 식품, 위생적이고 신선한 음식으로 안전한 식생활이 되도록 해야 합니다.

참고 자료

대한영양사협회 https://www.dietitian.or.kr
보건복지부 http://www.mw.go.kr
한국건강관리협회 http://www.kahp.or.kr