방학때 운동프로그램

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"방학때 운동프로그램"에 대한 내용입니다.

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① 종목 : 수영(월, 수, 금) 헬스(화, 목, 토)

② 효과 : 수영은 전신적 운동이고, 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며 여름철의 레크리에이션으로 좋다. 헬스도 사람들과 같이 운동을 하면서 근력, 유산소 운동, 무산소 운동 등 다양한 운동 방식을 공유할 수 있다.

③ 운동 프로그램
(1) 수영 - 월, 수, 금 1주일에 3번씩 1시간을 수영 한다. 물에서 하는 스포츠 이다 보니 무엇보다도 안전이 중요하기 때문에 강사님의 말씀을 잘 따른다.

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없음

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