일주일동안 먹은 것 모두, 운동하는 것 모두를 기입하고 본인의 기초대사량을 계산하여 몸 안에 저장되는 에너지가 얼마나 되는지, 사용되는 에너지가 얼마나 되는지 본인의 신체상태에 대한 점검
- 최초 등록일
- 2019.12.05
- 최종 저작일
- 2019.12
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소개글
"일주일동안 먹은 것 모두, 운동하는 것 모두를 기입하고 본인의 기초대사량을 계산하여 몸 안에 저장되는 에너지가 얼마나 되는지, 사용되는 에너지가 얼마나 되는지 본인의 신체상태에 대한 점검"에 대한 내용입니다.
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본문내용
일주일동안 먹은 것 모두, 운동하는 것 모두를 기입하고 본인의 기초대사량을 계산하여 몸 안에 저장되는 에너지가 얼마나 되는지, 사용되는 에너지가 얼마나 되는지 본인의 신체상태에 대한 점검
기초대사량 계산기를 이용하여,
신장 178cm, 체중 70kg, 나이 39세를 넣어 계산하니,
나의 기초 대사량은 1,655kcal이다.
나의 성별평균 기초대사량은 1,670±302kcal입니다.
월요일
먹은 것
아침
고구마 1개 -> 114kcal
물 -> 0kcal
점심
잡곡밥 -> 352kcal
미역국 -> 94kcal
돼지갈비찜 -> 295kcal
배추김치 -> 19kcal
저녁
카레라이스 -> 450kcal
배추김치 -> 19kcal
총 1,343kcal
운동하는 것
출퇴근 운전 3시간
-> 353kcal
실내자전거30분
-> 294kcal
푸시업 100개
-> 294kcal
참고 자료
없음
