기억을 효과적으로 향상시키는 방법은 무엇이 있을까요? 인간의 기억 특성과 구조에 대해서 설명하고, 자신이 일상생활에서 경험한 기억 관련 사례를 인지심리학에서 설명하는 기억의 특성을 근거로 설명해 주세요.

소개글

최근 연구에 따르면 수면 중에 특히 기억을 강화시킨다는 생각을 지지합니다. 2006년 연구에 따르면 학습 후 3시간 이내에 잠을 자던 학생은 10시간 기다린 후 잤다면 16% 더 많은 기억을 했을 거라 했습니다. 공부하는 것 보다 잠자는 것이 도움이 안 될 수도 있겠지만 공부가 끝나면 잠자리에 드는 것이 좋다는 결론이 나왔습니다.

목차

1. 시각화
2. 기억술
3. 조직화(organization)
4. 정교화
5. 수면, 휴식을 취해야한다.
6. 자신을 테스트한다.

본문내용

시각화
우리의 두뇌는 실제로 무엇을 상상하게 되는지 차이를 말할 수 없으며 정신적인 이미지가 일부 뇌 영역을 활성화 시킬 수 있음을 알 수 있다.
기억하고자 할 정보를 눈으로 여러 번 보거나 다시금 상기시켜 보는 과정을 의미한다. 본질적으로 암기 작업에 능숙한 사람들은 매우 많은 정보의 양을 효과적으로 인코딩하는 가장 일반적인 방법을 말한다. 대다수 학자들은 기억을 향상시키는데 도움이 될 뿐만 아니라 정보를 장기기억으로 전환시켜 영구적으로 기억해낼 가능성이 높다는 연구결과를 내놓기도 하였다.

기억술
기억술은 관찰과 상상력이 매우 중요하며 기억을 향상시키기 위한 여러 전략을 의미 한다. 기억술에는 장소법, 약어법, 상상법이 있다.
장소법이란 가장 효과적이면서 중요한 기억의 방법 중 하나라고 볼 수 있으며 약어법은 기억할 내용의 첫 글자를 따서 단어나 문장으로 만드는 방법이다. 상상법은 외워야할 목록이 많다보면 순서대로 외우기가 어렵지만 외워야할 이미지를 떠올려 머릿속에 생생한 이미지로 연결한다면 이방법은 매우 효과적이라 할 수 있다.

참고 자료

없음