스트레스가 현대인의 정신건강에 어떤 영향을 미치는가

목차

1. 자기부과적 스트레스
2. 실현 불가능한 욕구나 욕망
3. 일상생활의 골칫거리
4. 과다한 요구
5. 직무만족감/전공만족감의 결여
6. 불만스러운 대인관계
7. 미래에 대한 두려움
8. 사랑하는 사람에 대한 걱정
9. 직장생활과 가정생활 간의 불균형
10. 질병

본문내용

본 자료에서는 현대인들이 가장 많이 받게 되는 일반적인 스트레스를 10가지 정도를 살펴보고자 한다.

1. 자기부과적 스트레스

자기부과적 스트레스는 말 그대로 자신이 스스로에게 부과한 스트레스이다. 어떤 사람은 자기 스스로 도달할 수 없는 높은 목표를 설정하거나 높은 수준에 도달하려는 기대를 갖는다. 이렇게 비현실적으로 설정한 목표 도달에 실패하거나 높은 수준에 이르려고 하는 기대감에서 오는 긴장이 스트레스를 야기한다.
우리는 이런 방식으로 노력하는 사람을 완벽주의자라고 부른다. 이런 경우는 비현실적으로 자기 자신의 기대감을 높이는 것으로 스스로가 부과한 스트레스를 받고 있는 경우이다. 또한 자신의 능력이나 시간이 부족한데도 불구하고 과도하게 책임을 맡아 일을 하고 있는 사람들도 여기에 해당할 수 있다.

2. 실현 불가능한 욕구나 욕망

중요한 욕구나 욕망이 성취되지 못하면 적개심이 생기거나 좌절감이나 비참한 생각이 일어난다. 중요한 욕구란 물질적인 보상을 받는 것, 인정을 받는 것, 안전감을 얻는 것, 지위를 이루는 것, 권력을 얻고 성취를 이루는 것 등이다.
욕구는 에너지의 원천으로 상이한 상황에 따라 상이하게 행동하게 되는 방식을 설명해준다. 즉 어떤 욕구는 스스로 조절될 수 있지만 또 다른 욕구는 그 실체가 잘 드러나지 않아 스트레스의 주요 원천이 된다. 내가 맘에 드는 모든 사람들과 친하려고 하는 욕구는 오히려 불만족스런 인간관계를 파생하기 쉽고, 뜻있는 사업을 하겠다는 욕구는 직무만족이 이루어지지 않아 좌절감을 낳는다.

3. 일상생활의 골칫거리

일상생활에서 발생되는 사소한 일거리들은 즉각적으로 통제할 수 없는 긴장들이다. 이러한 것들은 별로 큰 의미가 없는 것처럼 보이지만 이런 것들이 쌓이면 스트레스가 된다. 이런 사소한 문제들에는 비오는 날 만원버스로 출근하기, 긴 줄을 서서 표를 사는 것, 정확한 시간 지키기, 지하철이나 버스의 파업, 잔소리나 간섭 등이 포함된다.

참고 자료

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