무조건 달라진다

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습관으로 이어지는 효과적인 방법

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저자 션영은 ucla의과대학 교수이자 디지털 행동센터와 예측 테크놀로지 연구소의 소장이다.
스탠퍼드대학교에서 심리학박사 학위와 의료서비스 연구로 석사학위를 취득했다.
인간의 행동예측 및 변화에 대해 치밀하게 연구해온 그는 지속적인 행동변화를 이끌어내는 7가지 힘을 과학적으로 밝혀냈다.
이 7가지 힘은 성격이나 의지를 바꾸지 않고도 행동을 변화시킬수 있는 구체적이고 확실한 프로세서다.
7가지의 힘을 science라고 부르는데 그중 첫번째는 행동의 사다리 만들기이다.
작은 단계에 집중하면 성공할 가능성이 높아진다는 사실은 과학적으로 입증됐다.
그러나 이 사실을 알면서도 사람들은 지속적으로 변화하는데 실패한다.
그것은 그들이 작은 단계가 왜 필요한지 이해하지 못할뿐더러 그들을 이끌 모형도 없는 까닭이다.
두번째는 커뮤니티에 의지하기이다.
우리는 스스로를 독특하며 군중을 따르지 않는 사람이라고 생각하는 경향이 있다.
세번째는 우선순위정하기이다.

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