A+간호학과 보건교육자료 치매, 탈모예방교육 + 재미를 위한 퀴즈!

목차

1. 치매?
2. 치매교육
3. 탈모?
4. 탈모 교육

참고문헌

본문내용

1. 규칙적으로 운동하기
규칙적인 운동은 고령으로 인한 기억손실을 예방하며, 뇌 속의 혈액순환을 활발하게 하고
기억을 통제하는 신경세포들을 도와줍니다.
일주일에 3회 이상 운동하세요!

2. 뇌에 좋은 음식 섭취하기
과일 및 채소에는 비타민C, E 등의 항산화 물질이 들어있어 뇌에 좋습니다.
생선, 껍질 벗긴 닭고기, 콩 같은 저열량과 고단백, 각종 베리류, 토마토 등이 뇌건강에 좋습니다!

3. 낱말 퍼즐 또는 스도쿠 하기
새로운 언어, 악기를 배우는 것도 치매 예방에 도움을 줍니다.
춤을 배우는 것 역시 정신건강에 큰 도움이 되고, 퍼즐 같은 문제를 푸는 것으로 뇌를 꾸준히 사용해주면 치매 예방에 많은 도움이 됩니다!

참고 자료

보건복지부-중앙치매센터www.mohw.go.kr
대한의학회www.kams.or.kr
울산 중앙병원 홈페이지www.ulsanjoongang.co.kr
기장군 치매지원센터www.gijang-dcc.com
대한탈모치료학회www.kshrt.or.kr
사진자료 – 네이버 지식백과, 구글