운동과건강 / 건강생활을 저해하는 문제점 및 건강한 생활을 위한 행동계획

소개글

'운동과건강' 중 '건강생활을 저해하는 문제점 및 건강한 생활을 위한 행동계획'을 작성한 내용입니다.
1. 현대인들이 서구화된 식습관, 패스트푸드 등으로 다양한 질병에 노출되어있음을 여러 자료를 통해서 작성하였습니다.
2. 야식문화, 패스트푸드, 수면부족, 음주문화를 통해 건강생활이 저해하고 있음을 작성하였습니다.
3. 운동, 물많이마시기, 아침밥챙겨먹기를 통해 건강생활을 위한 행동계획을 작성하였습니다.
4. 소감을 끝으로 마무리하였습니다.

목차

1. 현대인들은 다양한 질병으로부터 위협받고 있다.
2. 건강생활을 저해하는 문제점
3. 건강생활을 위한 행동계획
4. 끝으로(마무리)

본문내용

1. 현대인들은 다양한 질병으로부터 위협받고 있다.
우리는 다양한 질병으로부터 노출되어 있음을 인터넷, TV, SNS 등을 통해 손쉽게 접할 수 있다. 점점 서구화되는 식습관, 간편하게 먹을 수 있는 패스트푸드와 인스턴트식품, 점점 달고 짠 자극적인 맛을 찾게 되면서 점차 비만이 늘고 있고, 이로 인해 각종 성인병, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질병으로부터 현대인들은 시달리고 있다. 실제로 그림에서와 같이 1인당 설탕 소비량은 빠르게 증가하고 있고, 비만 역시 설탕 소비량 못지않게 증가하고 있음을 알고 있다.
식습관뿐만이 아니다. 도시화, 산업화 등으로 인해 현대사회는 점점 경쟁적인 사회로 변하게 되었고, 그 경쟁에서 이기기 위해서 밖에서 신체활동을 하는 시간보다 책상에 앉아 있는 시간이 훨씬 많아지게 되었다. 인간은 본능적으로 신체활동을 추구하는 욕심을 가지고 있는데, 사회가 변함에 따라 이를 강압적으로 억제하게 되었다. 결국 다양한 스트레스로부터 이겨내지 못하고, 우울증, 정신병 등으로 우리에게 다가오게 되었다. 적당한 스트레스는 정신과 몸에 좋은 영향을 가져준다고 하지만, 그림과 같이 사람들은 스트레스를 적당한 것을 넘어서 과하게 느끼고 있음을 알 수 있다.
“건강이 제일 중요하다.”라고 하듯이 우리는 이러한 다양한 질병으로부터 자신의 몸을 보호해야한다. 우리의 건강을 저해하는 문제점을 인식하고, 그러한 문제점을 줄이려고 노력해야하고, 자신의 몸에 대해 행동계획을 세워야 한다.

2. 건강생활을 저해하는 문제점
식습관의 변화, 경쟁적인 사회로 되어버리면서 다양한 질병에 노출되었다. 지금보다 조금 더 건강하게 살아가기 위해서는 우리의 건강을 망치는 문제점을 알고 줄여야한다. 비록 한순간에 바꾸기란 어렵지만 점차 줄여나간다면 눈에 띄게 달라질 것이다.
① 야식문화
- 많은 가게를 보면 저녁 이후가 낮보다 더 활발하게 운영한다는 것을 알고 있을 것이다. 배달 또한 낮보다는 저녁이후로 더 많고, 사람 역시 낮보다는 저녁 이후에 많다.

참고 자료

없음