식이섬유와 수분이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 논하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 수분이 우리 몸에 미치는 영향
2. 올바른 수분섭취 방법
3. 식이섬유가 우리 몸에 미치는 영향

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
식이섬유와 수분은 영양학적으로 그 성분이 다를 뿐만 아니라 수분은 신체의 약 70%를 차지하고 있는 반면, 식이섬유는 체내에 거의 흡수되지 않고 배출된다는 특징이 있다.
그러나 식이섬유와 수분은 건강한 신체발달과 유지에 없어서는 안될 필수 영양소라 할 것이며, 본 과제에서는 식이섬유와 수분이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 수분이 우리 몸에 미치는 영향
가. 노폐물 배출
수분은 체내에 흡수되어 노폐물을 배출시키는 역할을 하게 된다. 따라서 수분이 부족하게 된다면 체내 노폐물 배출이 원활하지 않아 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있는 것이다. 아울러 수분은 비만이나 스트레스, 탈진과 피로와도 깊은 연관관계를 지닌 것으로 알려져 있다.

나. 체온조절 및 지방연소 기능
수분은 체온유지에 결정적 영향을 미친다. 이 때문에 수분이 부족하면 체온조절에 문제가 생겨 각종 질병에 노출될 수 있다. 아울러 수분은 , 지방연소에 도움을 줌으로서 비만은 방지하는 역할을 한다.

다. 신체의 주요 구성물질
체내에 흡수된 수분은 인간의 신체를 구성하는 주요 구성물질로서 그 기능을 하게 된다.

참고 자료

잃어버린 영양소 스티브 뉴전트 저 | 이철원 역 | 용안미디어 | 2007.10.25.