[성인간호학실습] 당뇨환자 교육안

목차

1. 탄력밴드를 이용한 근력운동
2. 자가혈당검사

본문내용

탄력밴드를 이용한 근력운동
탄력밴드 운동요법은 고무줄의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력강화 운동을 시행하는데 효과적인 운동 방법입니다.
1. 천천히 느린 속도로 시행하시고 몸의 반동을 이용하지 마십시오.
2. 15회 정도해서 전혀 무리가 없다면 다음 단계를 진행할 수 있으며 통증이 없는 범위내로 운동을 하여야 합니다.

어깨 근육의 힘을 길러주는 운동
1. 운동하려는 팔 쪽의 발밑에 탄력밴드를 밟고 양손으로 밴드의 양 끝을 잡고 섭니다.
2. 팔꿈치를 편 상태로 유지하고 운동하려는 팔을 앞으로 90도 굴곡합니다.
1. 양 발 밑에 탄력밴드를 밝고 양손으로 밴드의 양 끝을 잡고 섭니다.
2. 양 팔꿈치를 편 상태로 양 팔을 옆으로 120도 가량 듭니다.
1. 탄력밴드를 반으로 접어 U자로 만든 후, U자 바깥 부분을 바깥쪽 문고리에 걸고 문을 닫습니다.
2. 탄력밴드의 양 끝을 한손으로 잡고 팔꿈치를 몸에 붙인 채로, 원위부 팔을 몸에 붙였다가 옆으로 벌리는 동작을 반복합니다.

참고 자료

김금순 외(2012), 성인간호학 Ⅰ, 수문사
김금순 외(2012), 성인간호학 Ⅱ, 수문사