[생활지도와 상담] 인지치료의 기초 개념과 자동화된 사고의 종류 및 상담기법(자동화된 사고와 신념의 교정 전략)

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목차

1. 인지치료의 기초 개념

2. 자동화된 사고의 종류
1) 흑백논리
2) 재앙화
3) 터널 시야
4) 긍정적 측면의 무시
5) 감정적 추론
6) 낙인찍기
7) 의미의 과장과 축소
8) 과잉일반화
9) 독심술
10) 내탓/네탓
11) 당위적 사고
12) 비논리적 사고
13) 반 추
14) 인지적 회피

3. 상담기법(자동화된 사고와 신념의 교정 전략)
1) 인지적 도식화
2) 자동화된 사고의 기록
3) 반응계산기
4) 대처카드
5) 객관화
6) 재귀인기법
7) 탈자기중심화
8) 탈재앙화
9) 인지적 심상의 활용
10) 전환기법
11) 역할연기
12) 손익계산
13) 노출기법
14) 은유법의 활용
15) 숙제

참고문헌

본문내용

1. 인지치료의 기초 개념
인지치료 이론에서는 생각의 결과로 정서와 행동이 발생한다고 본다.
정서와 행동은 개개인의 생각의 결과로 발생하는데, 긍정적이고 순기능적인 사고를 하는 사람은 대부분 자신의 정서와 행동 또한 순기능적인 역할을 하게 된다. 이러한 사고에는 자동적 사고, 역기능적 인지도식, 인지적 오류가 있다.
첫째, 자동적 사고란 어떤 사건에 직면하면 자동적으로 떠오르는 생각을 말한다.
이러한 자동적 사고가 긍정적일 때에는 문제가 발생하지 않으나, 부정적일 때에는 문제가 발생하게 된다.
둘째, 역기능적 인지도식이란 사람들은 자라면서 많은 경험을 하여 다른 사람과 구별된 인지도식을 갖는데 개인의 인지도식이 역기능적일 때에 문제가 발생한다는 것이다.
셋째, 인지적 오류란 사람은 보통 개인의 주관적 추측을 객관적 사실과 혼돈하는 오류를 범하는데, 이런 오류가 많을수록 심리문제가 발생할 가능성이 커진다는 것이다.
자동적 사고는 역기능적 인지도식으로부터 발생하고, 역기능적 인지도식은인지적 오류를 포함하고 있으며, 따라서 자동적 사고에는 인지적 오류가 포함되어 있을 수도 있다.

2. 자동화된 사고의 종류
자동화된 사고로 분류된 내용들 사이에 개념상 중첩되는 부분들이 있어서 그 경계를 분명히 하기 어려운 경우가 있다.
그리고 여기에 제시되는 자동화된 사고의 개념들은 Ellis의 비합리적 생각과 많은 면에서 유사하다고 볼 수 있을 것이다.

1) 흑백논리
양극단적 사고 또는 이분법적 사고라고도 말하며, 사고에서 중간 지점이 없이 이것 아니면 저것, 전부 아니면 전무의 양자택일적인 사고(all or nothing thinking)를 말한다.
이러한 사고는 사고조절능력의 결여로 발생할 수 있으며, 아동. 청소년에게서는 1등이 아니 면 모두 가치가 없다는 생각, 친구가 아니 면 나쁜 사람이라는 생각 등을 예로 들 수 있을 것이다.

2) 재앙화
재앙화는 어떤 사태에 대하여 지나치게 비관적이고 부정적으로 생각하는 것을 말한다.
현실에 대한 검증 없이 막연한 상태에서 어떤 일이나 사태가 커다란 재앙이 될 것이라고 예측하는 것이다.

참고 자료

고영남 저, 생활지도와 상담, 교육과학사 2012
김준규, 박희숙 외 저, 아동생활지도, 동문사 2015
임은미, 안주영 회 저, 생활지도와 상담, 교육과학사 2013
박선환, 박숙희 외 저, 생활지도와 상담, 공동체 2013
정문자 저, 아동상담의 이해, 학지사 2016