웰리스와 자기관리 제2과제 < 내 몸이 원하는 운동> 동영상 시청 후 감상문

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<운동도 약이다>, 1977년 미국에서 조깅열풍을 불러일으켰던 이 책을 저자했던 작가는 16년간 매일 아침 조깅을 통해 건강을 지켜왔다. 하지만, 조깅 도중 심장마비로 사망하게 됐다. 그 이유는 바로 그가 주장했던 조깅 운동이 그를 죽음으로 몰아간 것이다. 즉, 운동도 과하면 독이 된다. 그와 비슷한 사례로 경남 고성 마라톤대회에서 참가자 2명 사망, 2003년에도 운동하다 돌연사 한 사람까지 무려 10명이 운동을 하다 죽었다.
흔히 달리기를 오래 하다 보면 가슴 통증과 두통 및 호흡 곤란을 느끼게 되는 시점이 온다. 이 때 멈추지 않고 계속 달리게 되면 뇌에선 엔돌핀이 분비되게 되는데, 엔돌핀이라는 호르몬은 마치 마약과 같은 작용을 해 신체적 고통을 잊게 해준다. 이 순간을 러너-하이(runner-high)라고 부른다. 따라서 마라톤 하는 사람들이 마라톤을 끊지 못하는 이유 중 하나이다.

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