[독후감] 아주 작은 반복의 힘 (끝까지 계속하게 만드는 아주 작은 반복의 힘) - 작다고 무시하지 말라 (독서감상문)

소개글

[독후감]
아주 작은 반복의 힘
(부제: 끝까지 계속하게 만드는 아주 작은 반복의 힘)
로버트 마우어 저

- 작다고 무시하지 말라 -

목차

없음

본문내용

저자인 로버트 마이어 박사는 의대 교수로 있으며, 이 책 <아주 작은 반복의 힘>은 임상 심리 연구의 결과를 대중서로 쉽게 출간한 책이다.
이 책은 뇌 과학과 심리학을 배경으로 한 책으로써, 단순한 자기계발서 같지만, 과학적 연구를 바탕으로 한 저자의 주장은 꽤 설득력이 있었다.
이 책에서 저자는 ‘스몰스텝(small step)’ 전략이라는 개념을 도입하여 사람들이 목표를 쉽게 달성할 수 있는 과학적이고 구체적인 방법을 소개하고 있다.
그의 연구는 결심의 반복과 실패에서 출발한다.
우리는 매일 일 단위, 주 단위, 년 단위 혹은 인생 단위로 수많은 결심을 한다.
그 많은 결심들이 다 성공했다면 우리의 인생은 많이 달라졌을 것이다.
저자의 연구에 따르면, 우리들의 결심이 성공할 확률은 불과 8%에 불과하였다. 구체적으로 보면 다음과 같다.
결심한 사람들의 1/4인 25%는 1주일 안에 포기하고, 30일이 지나면 절반인 50%가 포기한다.
1년이 지나면 거의 대부분은 계획의 설계가 잘못되었다고 말한다.
계획을 세우고 결심을 한다는 것은 변화하겠다는 의미이다.

참고 자료

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