canpro를 활용한 24시간회상법. 평일/주말 비교

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본문내용

- 24시간 회상법을 통해 평소 내 식생활에 대한 고찰을 해보았다.
- 평일과 주말에 따른 차이를 보기 위해 3/27(금)과 3/29(토)의 24시간을 canpro프로그램을 이용하여 분석했다.
- 생활패턴
평일 : 학교에 다니면서 정해진 시간에 영양사가 있는 학생식당에서 식사를 하고 수업시간 틈틈이 물을 마신다.

<중 략>

24시간 회상을 함으로써 평소 의식하지 않고 먹던 나의 식습관을 볼 수 있는 기회가 된 것 같다. 비록 이틀을 분석해 보았지만 평일에는 규칙적인 식사를 하는 반면 주말에는 불규칙적으로 식사하는 내 모습을 반성할 수 있었다. 집에서 밥을 해 먹는 것이 귀찮아 밖에서 많이 사먹었는데 고기류를 많이 먹어 단백질과 열량은 부족하지 않은 반면에 신체에 필요한 무기질들이 많이 부족하다는 것을 볼 수 있었다.

참고 자료

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