당뇨환자교육지

목차

1. 운동요법
2. 혈당검사
3. 인슐린 주사방법
4. 당뇨병이란?
5. 당뇨병의 기준
6. 합병증
7. 식이요법

본문내용

당뇨관리 스스로 해요
운동요법
빠르게 걷기, 달리기, 등산, 줄넘기, 수영, 계단 오르기, 테니스, 자전거 등 유산소 운동
운동의 효과
- 체중 조절, 말초혈관 혈류량 증가, 심폐 능력향상
- 인슐린의 민감도 증가, 체내에서 인슐린의 효과 증대, 혈전증의 억제, 심리적 긴장의 해소
운동 시 주의사항
- 운동 전에 혈당을 체크(300㎎/㎗이상이면 운동X, 100㎎/㎗이하-간식섭취)
- 식사 후 1~2시간에 운동
- 장시간 심한 운동을 할 경우 : 매 시간마다 30~40㎎의 당질 식품을 섭취

참고 자료

없음