[인간행동과 사회환경] 벡의 인지치료이론이나 엘리스의 합리정서행동치료이론 중 하나를 선택하여 해당 이론에 비추어 본 자신의 경험을 분석하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 엘리스의 합리정서행동치료이론
1) 합리적 신념과 비합리적 신념의 구분
2) 비합리적 신념과 심리적 문제
3) 치료 방법과 진행과정
2. 엘리스의 합리정서행동치료이론에 비추어 본 나의 경험 분석
1) A (선행사건)
2) B (신념체계)
3) C (결과)
4) D (A에 대한 논박)
5) E (효과)
3. 시사점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

합리적 정서치료는 인지 행동적 상담 이론들 중 가장 먼저 출현한 것인 동시에 가장 널리 알려져 있기도 하다. 이 이론을 창시한 엘리스는 원래 정신분석적 훈련을 받았다. 하지만 그는 실제로 상담과정에서 정신분석적 상담이 효율성 면에서 문제가 있음을 발견하게 되었고, 그에 대한 대안으로 합리적 정서치료를 발전시켜 나갔다. 합리적 정서치료는 심리적 문제가 발생하는 이유와 과정을 나름대로 독특하고 이해하기 쉬운 방식으로 설명한다. 따라서 이는 이론적으로 매우 간결하며 복잡하지 않다는 특징을 지닌다. 합리적 정서치료는 인간은 스스로 사고와 정서, 행동을 변화시킬 수 있는 능력이 있는 존재이며, 인간의 사고와 행동, 감정이 매우 밀접하게 상호작용하고 있다고 생각하여, 따라서 그는 인간의 문제가 외부적인 사건에 의해 만들어 지는 것이 아니라, 인간 스스로 만들어 낸 잘못된 혹은 비합리적인 신념에 의해 야기된다는 개념을 만들었다. 즉 비합리적인 신념에 문제가 있다고 보았다. 따라서 본론에서는 엘리스의 합리정서행동치료이론을 선택하여 해당 이론에 비추어 본 자신의 경험을 분석해 보겠다.

<중 략>

3) 치료 방법과 진행과정
엘리스는 행동을 하기 전, 혹은 하는 동안 스스로에게 무엇을 말하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 본다. 따라서 치료는 내담자가 비합리적이고, 부적절한 자기언어를 인식하고 보다 합리적이고 긍정적인 자기언어로 대체하도록 돕는 것이다. 현실적으로 달성하기 불가능한 당위적 생각들을 많이 가질수록 정서적 문제를 더 심각하게 경험하게 된다. 반대로 현실적으로 달성 가능한 융통성 있는 선호, 소망 그리고 기대 등을 가지고 있으면 정서적 문제에서 상당 부분 자유로워 질 수 있다. 결국 사람들을 심리적으로 괴롭게 만드는 것은 사건 자체가 아니라 그들이 가진 생각인 것이다. 정서적 문제에 기저하는 비합리적 생각들을 확인하고, 그것들을 합리적인 생각들로 대체해 나가는 과정이 바로 합리적 정서치료의 핵심이다.

참고 자료

최옥채 외, 인간행동과 사회환경, 양서원, 2008
박경애, 인지행동 치료의 실제, 학지사,1999.
조현춘 외, 심리상담과 치료의 이론과 실제, 시그마프레스, 2003
노안영, 상담심리학의 이론과 실제, 학지사, 2005