마사이족처럼 걸어라

목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

‣마사이족처럼 걸으면 척추가 펴지고 병이 치료되 키가 더 커진다
하루에 최소한 3만보 이상을 걷는 마사이족은 염소젖으로 만든 지방함량이 높은 음식을 즐겨 먹으며, 비계를 좋아하고 야채를 거의 먹지 않으며, 염소 피를 받아먹고 염소고기를 불에 구워먹는다. 고지방, 고칼로리의 육식을 하는데도 불구하고 콜레스테롤 수치는 서구인의 1/3 수준이며 고혈압, 심장병, 당뇨병 같은 콜레스테롤과 관련된 질병으로 병원에 찾아오는 마사이족은 거의 없다. 당뇨병과 심장병환자는 단한명도 없었다. 성인 여자와 아이는 매일아침 5km 거리의 우물까지 허리를 꼿꼿이 펴고 빠른 걸음으로 왕복하여 다녀오고 오후에는 왕복20km의 시장에도 다녀오는데 약 13000보, 성인 남성은 소떼에게 줄 풀을 찾기 위해 들판을 걸어 다니는데만 약 20000~17000보 정도 걷는다. 집주변에서 놀던 어린 아이만 해도 5000보를 걸었다. 하루 종일 맨발로 걸어서 발에 굳은살이 많이 박혀 딱딱할 것이라는 예상과는 달리 굳은 살이 없다.

<이하생략>

참고 자료

없음