웰리스와 자기관리 '마사이족처럼 걸어라'

소개글

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목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

그 동안 달리기는 운동과 건강의 대명사였다. 성인병 예방을 위해, 정력을 위해, 날씬한 몸매를 위해 의사들은'뛰어라'고 가르쳐왔다. 그러나 최근엔 '뛰지 말고 걸어라'는 사람이 많아졌다. 지금 세계적으로 걷기 열풍이 불고 있다. 영국, 스위스, 독일을 비롯한 선진국에서 연일 걷기 대회가 열리고 있고, 세계 의학계는 걷기를 건강을 지키는 가장 확실한 방법으로 인식, 걷기에 주목하고 있다.
많은 사람들은 대개 걷기보다 달리기가 운동량이 많아 몸에 좋다고 생각한다. 그러나 달리기는 그 강도가 높아 심장에 몇 배나 더 부담을 준다. 이런 점에서 달리기는 처음 운동을 시작하는 사람에게는 부담스러운 운동이다. 다리에 전해지는 충격 역시 달리기가 더 세다.

참고 자료

없음