건강 향상을 위한 운동의 중요성과 역할

목차

1. 서 론

2. 본 론
1) 건강과 웰빙
2) 한국인의 체육지표
3) 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향

3. 결 론

본문내용

1. 서 론
건강이란, 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런 상태를 말하며,
운동이란, 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일을 말한다.

현대 사회에서 웰빙과 몸짱 열풍이 불고 있으며 많은 이가 운동과 건강에 대해 큰 관심을 가지고 있다. 건강한 생활을 영위하기 위해서는 여러 가지가 필요하다. 그 중 가장 기본적이면서 동시에 가장 중요한 것은 영양·운동·휴식이다. 세 가지가 잘 조화를 이뤄야만 우리는 비로소 건강한 정신과 육체를 갖게 되는 것이다. 그러나 현대인은 바쁜 업무로 인한 시간 부족, 여유의 부족으로 이를 소홀히 하기 쉽다.

<중 략>

스트레스가 쌓이면 술이나 약에 의존하는 경우가 많은데 이는 바람직한 스트레스 해소책이 결코 될 수 없다. 적극적으로 운동을 함으로서 고민이나 노여움, 미운 감정 등의 심리적인 피로를 짧은 시간이나마 잊어버리거나 제거할 수가 있어 정신면에서의 안정과 스트레스 해소를 할 수가 있다.

6. 젊음을 유지시켜 준다.
나이가 들면 차츰 전신의 활동이 둥해지고 체내의 화학반응이 저하되어 근육의 활동이 둔화되고 골격은 약해지고 한번 상처가 나도 쉬 아물지 않는 현상이 나타난다. 뿐만 아니라 생명을 유지하는데 필요한 흡수, 순환기의 활동도 나빠져 노화현상이 일어나게 된다. 그러나 운동을 지속적으로 실시하면 노화를 최소한으로 하여 젊음을 유지할 수 있게 된다.

참고 자료

http://www.hp.go.kr/
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