[A+평가독후감]화내지 않는 연습 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가?.

소개글

저자가 말하는 핵심내용분석과 요약을 토대로 저의 개인적인 생각과 시사점에 대해 작성하였습니다.
서울소재 명문대에서 중간고사 대체 자료로 제출해 높은 평가를 받았습니다.

목차

화내지 않는 연습 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가?.
목차.

서론- 화내지 않는 연습, 무엇을 말하고자 하는가?.
본론- 화내지 않는 연습, 주요 의미와 내용분석.
개인적인 시각에서 보는 화내지 않는 연습.
화내지 않는 연습, 교훈과 시사점을 중심으로.

결론-화내지 않는 연습, 우리에게 전하는 핵심 교훈과 느낀 점을 중심으로.

본문내용

분노를 자극하는 정보를 가지고 ‘나’를 중심으로 충동적인 머릿속 스토리를 완성하는 마음의 구조에 대해 여러 예시를 통해 살펴본다.
그리고 자기중심적으로 해석하는 것이 아닌, 모든 것을 있는 그대로 받아들이는 마음의 규칙을 제시함으로서 화를 다스릴 수 있도록 도와준다.
자연현상 때문이 아니라 건물 관리자의 실수로 에어컨이 고장났기 때문이라는 걸 안다면 짜증은 더욱 커진다.
상대가 자연현상일 경우는 그대로 받아들일 수 있지만, 상대가 사람일 경우에는 ‘좀 더 배려했다면 다르게 대처할 수도 있었을 텐데, 하필이면 나한테 이런 피해를 주다니!’라고 느끼게 되는 것이다.
마음이 보내는 ‘화’의 신호를 감지하기 위해서는 언제나 자신의 마음을 들여다보는 연습이 필요하다.
이 책은 일상에서 실천할 수 있는 여러 가지 화내지 않는 연습법을 제시하고 있다.
그러면 자신의 마음을 울컥하게 만드는 이야기를 들었을 때, 이 이야기에 자기중심적 정보를 덧붙이지 않고 그 자체로 받아들일 수 있게 된다.이를 통해 답답하고 반복적인 사고방식을 벗어나서 마음을 다스릴 수 있게 된다면, 우리가 추구하는 행복한 삶에 한결 가까이 다가갈 수 있을 것이다.
화내지 않는 연습은 치열한 경쟁사회속에서 반드시 필요한 감정조절과 마음다스리기에 대해 깊은 시사점을 준 고마운 책이었다.

참고 자료

없음